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Academia / Modalidades

Boxe

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Benefícios:

  • Oferece condicionamento físico muscular e cardiovascular.
  • Melhora a coordenação motora e a percepção do tempo e do espaço.
  • Aprimora a coragem e a perseverança da pessoa.
  • Gasto calórico de aproximadamente 1.000 Kcal em 1 hora e meia de aula.
  • Gasto calórico de até 500 Kcal/hora.
  • Desenvolve uma melhor postura.

Horário de funcionamento:
SEGUNDA E QUARTA - 08:00 ÀS 08:50 / 19:00 ÀS 20:00
TERÇA E QUINTA - 08:30 ÀS 09:40

Natação Infantil

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Benefícios:

  • Não causa impacto nas articulações e nem na musculatura, portanto não há grande risco de lesões.
  • Trabalha o sistema cardíaco e respiratório, fazendo com que o condicionamento físico melhore.
  • Gasto calórico de até 600 Kcal/hora.

Horário de funcionamento:
TERÇAS E QUINTAS - 08:00 ÀS 10:30 / 16:00 ÀS 17:40

Ginástica

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Benefícios:

  • Fortalecimento muscular, sem hipertrofia.
  • Treina a coordenação motora.
  • Proporciona grande consciência corporal.
  • Aumenta sua capacidade cardiorespiratória.
  • Gasto calórico de até 500 Kcal/hora.
  • Desenvolve uma melhor postura.

Horário de funcionamento:
SEGUNDA E QUARTA - 08:00 ÀS 08:50 / 19:00 ÀS 20:00
TERÇA E QUINTA - 08:30 ÀS 09:40

Treinamento Funcional

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O treinamento funcional não é uma novidade, afinal a funcionalidade do ser humano já foi uma questão de sobrevivência. Seguindo a linha histórica, na mitologia grega é observada a importância de uma plena funcionalidade para sucesso de desafios propostos.

Quadra Poliesportiva

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Benefícios do Tênis:

  • Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória.
  • Melhora a coordenação motora e reflexos.
  • Gasto calórico de cerca de 500 Kcal/hora.

Horário de funcionamento da quadra:
SEGUNDA À SEXTA - 06:00 ÀS 22:00
SÁBADO - 07:00 ÀS 18:00
DOMINGO E FERIADO - 08:00 ÀS 14:00

Squash

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Benefícios:

  • É um excelente exercício aeróbico, que diminui os sentimentos de ansiedade, raiva e depressão.
  • Reduz riscos de doenças vasculares, como hipertensão, diabetes e etc.
  • Ajuda a relaxar e a dormir bem.
  • Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis.
  • Ajuda na prevenção da osteoporose.
  • Auxilia no controle do peso.

Horário de funcionamento da quadra:
SEGUNDA À SEXTA - 06:00 ÀS 21:30
SÁBADO - 07:00 ÀS 17:30
DOMINGO E FERIADO - 08:00 ÀS 13:30

Futebol Society

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Benefícios:

  • Fortalece as musculaturas das pernas e do tronco.
  • Aumenta a massa muscular das pernas e o tecido ósseo dos membros inferiores.
  • Aumenta os batimentos cardíacos e, conseqüentemente, a capacidade física.
  • Melhora o nível de VO2 (quantidade máxima de oxigênio que seu sistema cardiovascular pode transportar para seus músculos).
  • Pode ser praticado em diversos pisos: grama, grama sintética, areia e futsal.
  • Gasto calórico de 450 a 600 Kcal/hora.
  • Estimula a circulação sangüínea.
  • Melhora a flexibilidade, a coordenação, a mobilidade articular, o reflexo, a agilidade e a concentração


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